혈액순환에 좋은음식 양파즙 만드는법
고기 즐겨먹고 짠음식이 많이 올려지는 우리네 식탁은
피를 탁하게 하는 원인이며 또한 혈관을 막히게 하여
동맥경화등 여러 혈액순환에 관련된 질환을 일으키고 있다.
바뿐 현대인들은 운동부족도 한 원인이 되기도 하다.
"힘들겠지만 조금만 개선"을 하면 된다.
여러음식을 마구 먹고 있다면 조금 줄이면 되고,
운동 못하고 있으면 조금만 더 움직이면 되고,
여기다가 한가지 더 혈액순환에 좋은 음식을 평소에 먹으면 됩니다.
혈액순환에 좋은 양파즙 만드는법
재료준비 하기
단단하고 매끈한 양파(양파 한개 160g 정도),
전자렌지용 용기(라면용기등), 양파효소 1큰술, 물 2/3컵, 믹서기
양파손질은 이렇게
1. 1번의 지저분한 겉 껍질을 벗껴 2번처럼 준비한다.(농약, 비료성분 제거를 위한 방법)
2. 2번에서 벗껴낸 양파껍질을 4번처럼 깨끗하게 씻어준다.
3. 5번의 양파를 씻어 1/2 등분 한 다음 다시 3등분해 준다.
양파 끊이는 방법(간단하게 전자렌지 사용)
1. 양파 껍질을 밑에 깔고 위쪽에는 양파 속을 넣고 물 2/3컵을 넣는다.
2. 랩을 씌워 구멍하나 젖가락으로 살짝 내주고 전자렌지에서 4분이면 끝.
전자렌지를 사용하는 방법은 양파즙을 먹어야 할 때 쉽게 만들어 먹을수 있어 좋다.
믹서하기
1. 겉 껍질은 질겨 믹서가 잘 되지 않으니 건져 버린다.
2. 양파, 양파물, 양파효소(없으면 넣지 않아도 됨) 1큰술 모두 넣고 믹서한다.
음용은 하루 한잔
양파즙 먹는양은 하루 한잔이면 충분하다.
혈액순환에 좋은 음식 양파즙 꾸준히 하루 한잔씩 드시면 피순환이 좋아집니다.
양파즙을 먹으면 1.지방과 콜레스테롤을 녹여 준다. 2.혈전 형성을 막아주고 분해한다.
3.혈액을 묽게 하는 작용을 한다. 4.혈압을 내려 고혈압 예방에 좋다.
5.미세한 혈관까지 강화시켜 준다. 이밖에도 더 많은 효능이 있어
동맥경화, 손, 발저림, 뒷골뻐근함, 고혈압 등이 개선된다고 합니다.
