1. 운동요법
하루 40분이상 걷자, 1달에 1번 등산을 가자
2. 식이요법
현미잡곡밥과 채식위주로 식사하자
물을 많이 마시지 않는다. ( 이것은 건강싸이트 밥따로 물따로 싸이트에 가보면 왜 물을
많이 마시는 것이 나쁜지 나와있으니 꼭 참조바랍니다.)
채식은 주로 당근, 양파, 부추, 시금치, 케일, 쑥갓 등을 잘씻고 칼로 잘라서 고추장에
사라다 만드는 것과 같이 석여서 현미밥과 같이 먹는다 이때 국이나 찌게는 먹지 않는다.
3. 목욕요법
1주일에 1번이상 싸우나에 가서 반식욕을 한다.
욕조에 들어가기전에 가운데 손가락으로 항문을 마사지 한다음에 뜨거운 물에
약 20분이상 않아 있고 (이때 견디기 어려우면 노래를 속으로 부르면 견딤) 그후에
찬물에 5분있고 하여 약 3- 4번 와다 갔다한다. 이때 명치밑으로 몸을 담근다.
4. 호흡요법
걸을 때나 목욕탕이 있을때 단전호흡인데 4번 내쉬고 2번 들어마신다. 약 10- 20분동안
한다. 들어마신후에 항문에 힘을 주어 참는다.
5. 심리요법
너무 전립선염에 신경을 많이 쓰지 않는다. 전립선염에 너무신경쓰면 나쁘다
소변을 약 2-3시간마다 의무적으로 가서 보고 야간에는 잠자기전에 소변을 보면
심한사람도 1번정도 밖에 안깨고 잠을 잘수 있다.
그리고 심리요법에는 파룬궁 (법륜대법) - 중국에서 전래되어온 기공체조
참 좋다. 파룬궁을 하면 우선 몸에 대한 면역력이 좋아지고 모든 것을 긍정적
으로 보며 욕심이 없어지고 우주의 대원칙을 깨닫게 된다. 우주의 대원칙은
진 선 인 진실하고 착한일을 하고 참고 견디면 서로 싸울일도 없고 평화를 이룰수
있다는 원칙인데 파룬궁을 배우면 심성도 좋아지고 몸도 건강해 질수 있다.
어느 한의사가 본인자신도 전립선염을 고치지 못하였는데 파룬궁하면서 전립선염
을 고쳐서 파룬궁을 적극 전하고 다니고 있다. 파룬궁을 배우려면 파룬궁싸이트에
들어가보면 무료로 동영상으로 가르쳐 주고 있으며 (5장의 기공체조가 있음) 가까운
연공장에 가면 무료로 지도를 받을 수 있다.
1: 땅바닥에 엉덩이를 대고 쭈그려 않는다. (텔레비젼을 볼때처럼)
2: 무릎을 세운다.(단 다리를 어깨넓이로 벌린다.)
3: 손은 양무릎의 바깥쪽으로 왼손이 오른손 팔목을,또는
오른손이 왼손팔목을(편하실대로)잡는다
4: 얼굴은 정면을 바라본다.
5: 입을 (오)모양으로 만든다.
6: 펌프질 하듯이 들여마쉬고 내쉼을 자기가 할수있는한 최대한 빠르게 한다.
(이것이 상당히 중요합니다.)
전립선비대에좋은음식
전립선비대증에는 토마토가 좋습니다.
정확히 말하면 토마토에 들어있는 라이코펜(리코핀)이 좋습니다.
임상실험에서 토마토를 꾸준히 섭취할 경우, 토마토에 들어 있는 라이코펜(Lycopene)이라는
성분이 전립선암 발생률을 35%까지 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.
6년간 47,894명을 대상으로 진행 했는데 베타카로틴이나 카로티노이드와는 달리
라이코핀을 섭취한 대상자만 전립선암 발생 위험이 35%이상 낮았습니다.
전립선암에 관한 한 토마토의 라이코펜은 단순히 예방을 넘어 치료에도 상당히 도움을 주는 것으로도 평가 되었습니다.
연세대 모교수는 토마토 라이코펜을 매일 30mg씩 제공한 결과 DNA 손상물질을 감소시키는 등
전립선암 치료에 효과가 있다고 설명 했습니다.
미국 하버드 연구팀은 40세 이상 미국인을 5년간 조사한 결과 토마토 요리를 주10회 이상 먹은 사람이
주2회 이하로 먹은 사람에 비해 전립선암에 걸릴 위험이 45%나 낮은 것으로 나타났습니다.
1997년 사이언스 뉴스지에서 라이코펜의 암세포 성장억제 효과가 베타카로틴 보다
10배나 강하다고 발표하므로 강력하고 탁월한 항암효과를 설명 했습니다.
얼마를 먹어야 하나?
암 예방을 위해 표준 섭취량은 1일 2개정도, 토마토 100g에는 라이코핀이 0.39mg 함유되어 있으므로 2개정도 먹어야 한다.
암환자일 경우에는 좀더 많은 량을 먹어야 겠죠!!! ( 위 연세대 자료에는 30mg이니까
토마토 1000g정도는 매일 먹어야 된다는 말인데...)
어떻게 먹어야 하나?
토마토 쥬스로 갈아 마시는 것이 최적의 비타민 C 공급으로 좋으며, 라이코펜은 비교적
열에 강한 편이라 가열 조리해도 손실량이 그다지 많지 않으므로 야채 조림이나
토마토 소스를 만들어 다양한 요리에 곁들여 먹으면 됩니다.
최근 유전자 조작이 전혀 없는 100% 천연 토마토의 라이코펜 추출물로 만든 제품으로
미국 특허번호 No. 5837311 유럽 특허번호 No. 844831 세계 특허를 취득한 제품으로
간편하게 하루 2정 섭취로 토마토 1kg를 드시는 것보다 라이코펜을 효과적으로 드실 수 있는
토마펜 비타민 이라는 제품이 출시 되어 좋은 호응을 받고 있습니다.
라이코펜은 전립선암, 유방암, 대장암, 위암, 폐암, 췌장암, 자궁암에 좋습니다.
남성의 경우 평소 소변 줄기가 약하거나, 소변을 본 후 잔뇨감이 있는분 들에게도 좋습니다.
운전을 많이 하는 남성들도 해당 되겠죠.
마늘의효능
세계 10대 건강식품중 하나인 마늘이 전립선/성기능장애/항암작용 및
각종 성인병 에 좋다는것은 이미 많은 연구결과로 입증된사실이나 냄새
속쓰림등으로 대량섭취가 어려운것이 현실입니다
* 마늘의 10대 효능 *
1.강력한 살균 및 향균작용
2.체력증강,강장효과 및 피로회복
3.정력증가,정자수증가,동맥경화 개선,신체노화 억제
4.고혈압 개선
5.당뇨 개선
6.항암작용
7.아토피성 피부염의 알레르기 억제작용
8.정장 및 소화작용 촉진
9.해독작용
10.신경안정 및 진정효과
