WHO 발표 ‘운동을 해야 하는 이유’
1 —— 조기 사망의 위험을 낮춘다.
2—— 모든 사망 원인의 3분의 1 정도를 차지하는 심장질환이나 뇌졸중으로 인한 사망의 위험을 낮춘다.
3 —— 심장질환·대장암·당뇨병(2형)의 발생을 줄인다.
4 —— 고혈압을 예방하고 감소시킨다.
5 —— 체중을 조절하는 데 도움을 주며 비만을 예방한다.
6 —— 골다공증을 예방하고 감소시키며 여성에게서 골반 골절의 위험을 줄인다.
7 —— 요통이 발생할 가능성을 낮추고 요통·무릎 통증 등으로 인한 삶의 질 저하를 막아준다.
8 —— 건강한 뼈·근육·관절을 만들고 유지하는 데 도움을 준다.
9 —— 정신적인 안정감을 주고 스트레스와 불안·우울증을 감소시킨다.
10 —— 위험한 행동을 예방하고 조절할 수 있게 한다. 담배·술과 그 외 다른 약물의남용, 건강하지 못한 식습관이나 폭력 같은 행동을 예방하고 조절하는 데 도움을 준다.
출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2017/09/01/2017090102094.html