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칼로리 Vs. 체중
글쓴이 : 써니 날짜 : 2018-06-04 (월) 05:05 조회 : 1395

써니 2018-06-13 (수) 00:20


         0차 시작                   154.32 (70.0)

         1차 목표                   143.30 (65.0)     -5    -5

         2차 목표                   136.69 (62.0)     -3    -8

         3차 목표                   130.07 (59.0)     -3   -11     BMI   21.16

        최종 목표                   125.66 (57.0)     -2   -13     BMI   20.44

        개정 목표                   121.25 (55.0)     -2   -15     BMI   19.72


      10 lbs = 4.53592 kg
5 lbs = 2.26796 kg
3 lbs = 1.36078 kg
1 lbs = 0.45359 kg

      10 kg =  22.0462  lbs
5 kg =  11.0231  lbs
3 kg =   6.61387 lbs
1 kg =   2.20462 lbs



         2019-05-12  07:50     131.40 (59.6)

         2019-03-22  07:50      129.19 (58.6)
         2019-01-01  10:10      128.53 (58.3)

         2018-12-24  10:30      128.75 (58.4)
         2018-12-23  10:30      129.19 (58.6)
         2018-12-21  09:00      128.97 (58.5)
         2018-12-20  09:40      129.85 (58.9)
         2018-12-19  10:30      129.63 (58.8)
         2018-12-19  09:30      130.92 (59.1)
         2018-12-16  09:00      129.19 (58.6)
         2018-12-07  09:10      130.73 (59.3)

         2018-11-29  08:40      130.73 (59.3)
         2018-11-28  09:40      130.95 (59.4)
         2018-11-27  10:30      131.40 (59.6)
         2018-11-27  08:00      132.06 (59.9)

         2018-11-26  10:30      133.16 (60.4)
         2018-11-26  08:00      134.04 (60.8)
         2018-11-24  08:30      133.16 (60.4)
         2018-11-23  08:00      134.04 (60.8)
         2018-11-20  09:30      132.72 (60.2)
         2018-11-19  07:30      132.94 (60.3)
         2018-11-18  08:30      133.82 (60.7)
         2018-11-17  09:00      135.14 (61.3)
         2018-11-14  08:00      134.04 (60.8)
         2018-11-12  09:00      135.36 (61.2)
         2018-11-09  08:30      134.26 (60.9)
         2018-11-07  09:00      135.36 (61.2)
         2018-11-06  07:30      135.36 (61.2)
         2018-11-05  09:20      134.70 (61.1)  
         2018-11-01  07:20      135.36 (61.2)

         2018-10-29  08:10      135.14 (61.3)
         2018-10-28  08:30      135.14 (61.3)
         2018-10-27  08:40      135.14 (61.3)
         2018-10-26  08:20      134.48 (61.0) 
         2018-10-25  08:20      135.36 (61.4) 
 
         2018-09-22  08:20      134.70 (61.1)  
         2018-09-21  08:50      134.70 (61.1)  
         2018-09-20  08:50      134.26 (60.9)  
         2018-09-20  07:20      134.70 (61.1)  
         2018-09-19  08:20      134.70 (61.1)  
         2018-09-18  08:40      135.80 (61.6)  
         2018-09-16  08:30      135.36 (61.4)  
         2018-09-15  08:50      134.70 (61.1)  
         2018-09-14  08:50      134.48 (61.0)  
         2018-09-13  08:40      134.48 (61.0)  
         2018-09-12  08:40      135.36 (61.2)  
         2018-09-04  08:20      135.36 (61.4)  
         2018-09-03  08:40      135.14 (61.3)  
         2018-09-02  08:30      135.14 (61.3)  
         2018-09-01  08:00      136.25 (61.8)  
         2018-08-29  08:00      136.47 (61.9)  
         2018-08-28  08:50      136.03 (61.7)  

         2018-08-27  08:30      136.90 (62.1)   
         2018-08-26  08:30      137.57 (62.4)   
         2018-08-25  08:30      136.69 (62.0)   
         2018-08-24  08:30      137.79 (62.5)   
         2018-08-18  08:00      138.67 (62.9)   
         2018-08-17  07:30      138.67 (62.9)   

         2018-08-16  08:00      139.55 (63.3)   
         2018-08-15  07:00      139.33 (63.2)   
         2018-08-14  08:30      139.33 (63.2)   
         2018-08-13  08:30      140.65 (63.8)   
         2018-08-11  08:00      140.65 (63.8)   
         2018-08-09  08:00      140.21 (63.6)   
         2018-08-08  07:00      140.88 (63.9)   
         2018-08-04  07:00      140.43 (63.7)   
         2018-08-03  08:30      140.21 (63.6)   
         2018-07-31  08:30      140.88 (63.9)   

         2018-07-30  07:30      142.42 (64.6)   
         2018-07-28  08:30      141.98 (64.4)   
         2018-07-27  07:00      142.20 (64.5)   
         2018-07-24  07:00      142.86 (64.8)         Toe Broke
         2018-07-23  07:00      142.20 (64.5)   
         2018-07-22  07:30      141.98 (64.4)    
         2018-07-21  08:40      142.86 (64.8)     
         2018-07-12  09:00      141.76 (64.3)     
         2018-07-11  07:30      143.08 (64.9)     
         2018-07-09  08:50      142.64 (64.7)     
         2018-07-08  08:30      141.98 (64.4)     

         2018-07-07  08:00      144.18 (65.4)        
         2018-07-06  07:00      144.18 (65.4)
         2018-07-05  07:30      144.62 (65.6)          Pull up Bar 
         2018-07-04  07:30      145.06 (65.8)
         2018-06-29  06:50      144.40 (65.5)

         2018-06-28  07:00      146.61 (66.5)
         2018-06-26  07:00      146.83 (66.6)
         2018-06-26  07:20      144.40 (65.5)
         2018-06-25  07:00      144.40 (65.5)
         2018-06-24  07:30      145.06 (65.8)
         2018-06-23  17:30      144.84 (65.7)
         2018-06-23  08:30      145.95 (66.2)   
         2018-06-20  07:00      146.61 (66.5)
         2018-06-12  08:00      146.61 (66.5)
         2018-06-10  08:30      146.17 (66.3)
         2018-06-09  09:30      146.39 (66.4)
         2018-06-07  08:30      147.05 (66.7)
         2018-06-05  11:00      147.71 (67.0)   **

         2018-06-01  10:20      147.93 (67.1)
         2018-05-25  11:20      147.93 (67.1)
         2018-05-24  14:20      148.81 (67.5)
         2018-05-01  08:20      149.25 (67.7)

         2018-04-30  08:20      149.91 (68.0)   **
         2018-04-29  08:20      148.59 (67.4)
         2018-04-26  08:20      149.91 (68.0)
         2018-04-18  19:50      152.34 (69.1) 
 
         2017-10-29  08:30      151.02 (68.5)
         2017-10-28  09:30      151.90 (68.9)
         2017-10-23  09:30      152.34 (69.1)
         2017-10-19  09:30      150.80 (68.4)
         2017-10-18  09:30      152.12 (69.0)   
         2017-10-17  09:30      152.34 (69.1)
         2017-10-15  09:30      153.22 (69.5)
         2017-10-14  09:30      153.44 (69.6)
          2017-10-13  08:30      153.88 (69.8)
          2017-10-10  09:30      153.66 (69.7)

         2017-06-11  08:30      151.68 (68.8)
         2017-06-07  08:30      152.56 (69.2)
         2017-06-06  08:30      153.88 (69.8)
         2017-06-04  09:30      153.66 (69.7)
         2017-06-02  08:25      155.42 (70.5)
         2017-05-21  10:55      158.07 (71.7)

         2016-11-23 12:30      149.69 (67.9)
         2016-07-15 08:00      156.08 (70.8)
132-91 2016-06-21 15:00
         2016-06-06 18:50      154.10 (69.9)
         2016-06-04 09:30      153.44 (69.6)
         2016-05-25 16:30      156.08 (70.8)
         2016-05-20 09:25      154.10 (69.9)
         2016-05-18 18:25      156.75 (71.1)
         2016-05-17 09:15      154.32 (70.0)  
         2016-05-07 09:15      159.17 (72.2)
         2016-05-03 08:30      155.21 (70.4)
          2016-04-28 10:55      157.40 (71.4)
        2016-04-17 10:55      158.30 (71.8)
        2016-04-14 22:00      161.80 (73.4)

New Start  ↑ 

128-88 2015-12-29 22:30
132-88 2015-12-27 12:40
130-90 2015-12-24 20:40
128-86 2015-11-26 17:00         152 (68.95)
         2015-09-02 08:10         143 (64.86)
         2015-07-07 20:10         148 (67.13)
         2015-06-27 20:10         147
118-84 2015-06-19 09:10   53  149.7
         2015-06-18 20:00 
         2015-06-16 09:10         150.5
         2015-06-15 22:10 
122-88 2015-06-15 07:55   63   149.9 
         2015-06-14 20:50 
126-88 2015-06-14 09:10   61   150.8
132-90 2015-06-09 09:05   66
130-90 2015-06-04 21:00   67
128-92 2015-06-02 12:20   68 
128-90 2015-06-01 22:19   60

128-88 2015-05-31 22:25   63
128-88 2015-05-31 09:00   62
132-88 2015-05-30 23:00    
130-90 2015-05-30 08:42   62
125-88 2015-05-29 22:45   67
130-90 2015-05-26 23:13
134-94 2015-05-25 23:02
132-90 2015-05-24 10:40
125-90 2015-05-23 17:20
124-85 2015-05-23 08:50   55   
122-88 2015-05-20 20:20 

맥박,    측정시점,           맥박수,    몸무게
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써니 2018-06-13 (수) 08:03

300g per week
Goal
TuesdaysDaysKilogramPound
2018-06-05067.00147.71
2018-06-12766.70147.05
2018-06-191466.40146.39
2018-06-262166.10145.73
2018-07-032865.80145.06
2018-07-103565.50144.40
2018-07-174265.20143.74
2018-07-244964.90143.08
2018-07-315664.60142.42
2018-08-076364.30141.76
2018-08-147064.00141.10
2018-08-217763.70140.43
2018-08-288463.40139.77
2018-09-049163.10139.11
2018-09-119862.80138.45
2018-09-1810562.50137.79
2018-09-2511262.20137.13
2018-10-0211961.90136.47
2018-10-0912661.60135.81
2018-10-1613361.30135.14
2018-10-2314061.00134.48
2018-10-3014760.70133.82
2018-11-0615460.40133.16
2018-11-1316160.10132.50
2018-11-2016859.80131.84
2018-11-2717559.50131.18
2018-12-0418259.20130.51
2018-12-1118958.90129.85
2018-12-1819658.60129.19
2018-12-2520358.30128.53
2019-01-0121058.00127.87
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써니 2018-06-25 (월) 03:05
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써니 2018-07-03 (화) 10:33
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228  식단 구성... ing 써니 12-16 849
227  "오렌지 주스 매일 마시면 치매 위험성 절반 줄어" 美연구팀 써니 12-15 890
226  근육량 줄면 비만 온다…가장 좋은 운동은? 써니 07-24 969
225  도쿄건강장수연구소의 12가지 수칙 써니 07-21 1176
224  오메가-3 지방산, 인슐린 저항성 낮추고 염증 개선 써니 07-11 965
223  기억력 점점 떨어진다면 '지방' 먹어야 합니다 써니 07-10 871
222  칼로리 Vs. 체중 +8 써니 06-04 1396
221  癌 발생 위험 40% 낮추는 생활수칙 10가지 써니 05-27 806
220  안면홍조의 원인 및 예방법 써니 04-23 810
219  간에 쌓인 독소를배출시켜라! 써니 04-23 810
218  오래 앉아 있는 남성, 배뇨 불편 겪을 위험 높아 써니 04-20 814
217  건강을 위협하는 나쁜 습관들 - ‘리더스 다이제스트’(Reader’s Digest) 써니 03-23 852
216  “운동보다도 훨씬 효과 커”…‘小食’이 뇌와 장수에 미치는 영향 써니 03-22 862
215  [Why] 하루 만보… 2시간 걸어봤자 운동 효과는 제로 써니 02-24 946
214  Rosacea +1 써니 01-30 1107
213  잦은 혓바늘·윤기없는 머리카락…'지방' 부족 신호 써니 01-30 861
212  사우나 피부 노화의 지름길? 똑똑하게 하는 법! +2 써니 01-23 1179
211  우리나라 사망원인 1위 '뇌졸중', 한파에 더욱 위험하다 써니 01-22 786
210  나이 들수록 어두워지는 낯빛…'이렇게'하면 환해질 수 있다 써니 01-22 955
209  치과 가기 싫다고 치주 질환 방치하다 '발기부전' 위험 커진다 써니 01-22 836
208  소금 많이 먹으면 ‘치매’ 온다 써니 01-18 849
207  잇몸 마사지하듯 닦고, 하루 2번 치간칫솔 사용해야 써니 01-11 937
206  치매 의심해야 할 대표 증상 5가지 써니 12-29 866
205  잇몸병관리, 이렇게 하라 +1 써니 12-21 932
204  약 먹지 않고 고혈압 낮추는 방법 10 써니 12-13 943
203  떨어지는 기억력 잡는 착한 지방 '오메가3' 써니 11-21 945
202  변비약 없이 장(腸) 깨끗하게 청소하는 법 써니 11-21 980
201  귓불에 대각선 주름 있다면…치매 위험 2배 높아 +1 써니 11-13 1397
200  치매 위험 3가지 신호와 탈출 방법 써니 11-03 948
199  저용량 아스피린 장기복용, 소화기관 암 위험 24~47%↓ 써니 11-03 960
198  변덕스러운 가을 피부를 위한 첫 단계 '각질 관리' 써니 10-14 994
197  샤워하면서 세수하면 안되는 이유 써니 10-07 1658
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193  술마시면 얼굴이 붉어지는 이유 +3 써니 09-08 1421
192  WHO 발표 ‘운동을 해야 하는 이유’ 써니 09-04 943
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180  “얕잡아봐선 안 되는 변비… 체중 감소, 복통 동반되면 얼른 병원 가세요… 써니 06-23 996
179  녹내장, 조기 발견·치료하면 실명 피할 수 있다 써니 06-21 1249
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177  "칫솔질 횟수 적을수록 癌 발생률 높다" 써니 06-21 961
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167  1~2분안에 잠드는 호흡법 써니 02-10 1199
166  치실 사용법, 잘못 알고 있진 않나요? 제대로 된 치실 사용법 써니 12-22 1284
165  이유 없이 불안·걱정… 성격 탓 아니라 정신질환 써니 12-06 1382
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162  파킨슨병 +1 써니 10-19 1372
161  치매 써니 10-19 1295
160  피곤할 때 생기는 입안 염증, 2주 이상 되면 '이 병' 의심 +1 써니 10-19 1535
159  알츠하이머병 +1 써니 10-17 1278
158  장수하는 약, 드시겠습니까? 써니 09-30 1169
157  ③ 국내 사망 원인 2위 심뇌혈관질환, 일교차 커지는 가을부터 ‘빨간불’ … 써니 09-22 1384
156  ② 국내 사망 원인 2위 심뇌혈관질환, 일교차 커지는 가을부터 ‘빨간불’ … 써니 09-22 1189
155  ① 국내 사망 원인 2위 심뇌혈관질환, 일교차 커지는 가을부터 ‘빨간불’ … 써니 09-22 1192
154  운동 따라 하세요. 써니 08-12 1340
153  123세 할머니가 남긴 장수 비결 써니 08-02 1649
152  여행 시 배낭 무게는 '체중 10% 이하'로 조절해야 써니 08-01 1330
151  유럽보다 미국 갈 때 시차적응이 힘들었던 이유… +1 써니 07-27 1433
150  "수면무호흡증, 심장병·뇌졸중 원인… 꼭 치료해야" +1 써니 07-13 1290
149  얼음물 족욕 30초의 위력 +1 써니 07-08 1594
148  Very hot drinks 'probably' cause cancer-- UN body 써니 06-19 1297
147  노인 변비 완화 마사지 써니 06-19 2221
146  그동안 몰랐던 아스피린의 유용한 사용법 네 가지 써니 06-15 1400
145  '미니 뇌졸중' 직후 아스피린, 재발 차단 효과 써니 05-21 1452
144  '증상 없는 심장마비' 남성에게 흔하지만 여성들이 더 많이 사망 써니 05-17 1924
143  ‘건강 지표’ 장내 미생물 늘리려면… 커피·와인 마셔라 써니 04-30 1983
142  100세까지 '팔팔'하게 장수하고 싶다면 +1 써니 04-29 1751
141  건강한 노년의 삶을 좌우하는 '10大 질환' 써니 04-19 1655
140  말하기 어려운 질환 '변비', 종류별로 치료법 달라 써니 04-04 1410
139  쾌변과 쾌식 써니 04-03 1487
138  “술 한잔도 안돼요” 암 예방수칙 바뀐다 써니 03-21 1357
137  뇌졸중이란 어떤 질병인가? 써니 03-21 1834
136  [건강 100세 시대] 은퇴 후 들쭉날쭉 기상시각, 수면장애 부른다 써니 03-21 1487
135  "콜레스테롤 음식 덜 먹어도 수치 안 내려가" 써니 03-18 1870
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